[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tajana.cz\/snidane-ktera-nastartuje-telo\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.tajana.cz\/snidane-ktera-nastartuje-telo\/","headline":"Sn\u00eddan\u011b, kter\u00e1 nastartuje t\u011blo","name":"Sn\u00eddan\u011b, kter\u00e1 nastartuje t\u011blo","description":"Aby v\u00e1m sn\u00eddan\u011b dodala pot\u0159ebnou energii, mus\u00ed obsahovat v\u0161echny d\u016fle\u017eit\u00e9 \u017eiviny jako jsou b\u00edlkoviny, cukry, tuky, vl\u00e1kninu a vitam\u00edny. V\u0161echny tyto slo\u017eky jsou podstatn\u00e9 pro spr\u00e1vnou funkci st\u0159ev, sval\u016f a mozku. Jak\u00e9 potraviny je tedy vhodn\u00e9 kombinovat pro dosa\u017een\u00ed vyv\u00e1\u017een\u00e9ho efektu? Potraviny bohat\u00e9 na tuky dodaj\u00ed va\u0161emu t\u011blu energii, kter\u00e1 je pro za\u010d\u00e1tek dne nutn\u00e1. […]","datePublished":"2020-10-12","dateModified":"2023-05-15","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tajana.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.tajana.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/670235c08005d2f1b80a3d56a421809661de47ce0289bd1c93d0120f6ef211a4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/670235c08005d2f1b80a3d56a421809661de47ce0289bd1c93d0120f6ef211a4?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"tajana.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.tajana.cz\/wp-content\/uploads\/vydatn%C3%A1%20sn%C3%ADdan%C4%9B.jpg","url":"https:\/\/www.tajana.cz\/wp-content\/uploads\/vydatn%C3%A1%20sn%C3%ADdan%C4%9B.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.tajana.cz\/snidane-ktera-nastartuje-telo\/","about":["Produkty"],"wordCount":395,"articleBody":"      Aby v\u00e1m sn\u00eddan\u011b dodala pot\u0159ebnou energii, mus\u00ed obsahovat v\u0161echny d\u016fle\u017eit\u00e9 \u017eiviny jako jsou b\u00edlkoviny, cukry, tuky, vl\u00e1kninu a vitam\u00edny. V\u0161echny tyto slo\u017eky jsou podstatn\u00e9 pro spr\u00e1vnou funkci st\u0159ev, sval\u016f a mozku. Jak\u00e9 potraviny je tedy vhodn\u00e9 kombinovat pro dosa\u017een\u00ed vyv\u00e1\u017een\u00e9ho efektu?Potraviny bohat\u00e9 na tuky dodaj\u00ed va\u0161emu t\u011blu energii, kter\u00e1 je pro za\u010d\u00e1tek dne nutn\u00e1. \u0158e\u010d je ale o zdrav\u00fdch tuc\u00edch, kter\u00e9 se v potravin\u011b vyskytuj\u00ed p\u0159irozen\u011b. Nejv\u011bt\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed omega-3 mastn\u00fdch kyselin se nach\u00e1z\u00ed ve ln\u011bn\u00e9m a chia sem\u00ednku nebo ve vla\u0161sk\u00fdch a piniov\u00fdch o\u0159ech\u00e1ch. Tyto potraviny m\u016f\u017eete kombinovat s jogurtem nebo m\u00fcsli. Cukry by v plnohodnotn\u00e9 sn\u00eddani rozhodn\u011b nem\u011bly chyb\u011bt. Nejedn\u00e1 se v\u0161ak o krystalizovan\u00fd cukr, n\u00fdbr\u017e o p\u0159irozen\u011b se vyskytuj\u00edc\u00ed p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b v ovoci a v jeho su\u0161en\u00e9 form\u011b a v n\u011bkter\u00e9 zelenin\u011b. Ovoce m\u016f\u017eete p\u0159id\u00e1vat op\u011bt do jogurt\u016f, ovesn\u00fdch ka\u0161\u00ed, ban\u00e1ny se mohou st\u00e1t z\u00e1kladem pro pala\u010dinky a meloun skv\u011ble lad\u00ed s \u010derstvou m\u00e1tou a koz\u00edm s\u00fdrem. B\u00edlkoviny jsou z\u00e1kladn\u00ed slo\u017ekou pro stavbu t\u011blesn\u00fdch tk\u00e1n\u00ed a \u00fa\u010dastn\u00ed se na tvorb\u011b protil\u00e1tek. Mandle Nakliceno ara\u0161\u00eddy, d\u00fd\u0148ov\u00e1 sem\u00ednka, ovesn\u00e9 vlo\u010dky, vejce a ml\u00e9\u010dn\u00e9 v\u00fdrobky obsahuj\u00ed vysok\u00e9 mno\u017estv\u00ed kvalitn\u00edch b\u00edlkovin. Dnes se ji\u017e daj\u00ed zakoupit potraviny, kter\u00e9 na sv\u016fj vysok\u00fd obsah b\u00edlkovin upozor\u0148uj\u00ed ji\u017e na obalu. Tyto potraviny v\u0161ak m\u016f\u017eou b\u00fdt zbyte\u010dn\u011b p\u0159edra\u017een\u00e9 vzhledem k tomu, \u017ee stejn\u00e9 mno\u017estv\u00ed b\u00edlkovin m\u016f\u017eete naj\u00edt v oby\u010dejn\u00fdch potravin\u00e1ch v\u00fdrazn\u011b ni\u017e\u0161\u00ed ceny. Vitaminy se nej\u010dast\u011bji nach\u00e1zej\u00ed v ovoci, zelenin\u011b, a sko\u0159\u00e1pkov\u00fdch plodech. Dal\u0161\u00ed vhodnou variantou pro p\u0159\u00edsun dostate\u010dn\u00e9ho mno\u017estv\u00ed vitaminu jsou dopl\u0148ky stravy. Jedn\u00e1 se o pohodlnou a rychlou formu vitamin\u016f, d\u00edky kter\u00e9 p\u0159esn\u011b v\u00edme, jak\u00e9 mno\u017estv\u00ed vitamin\u016f jsme zkonzumovaly. Pravideln\u011b dopl\u0148ujte p\u0159edev\u0161\u00edm vitamin C, kter\u00fd podporuje r\u016fst chrupavek, pod\u00edl\u00ed se na synt\u00e9ze kolagenu, podporuje vst\u0159eb\u00e1v\u00e1n\u00ed \u017eeleza a samoz\u0159ejm\u011b posiluje imunitu.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           4\/5 - (13 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Sn\u00eddan\u011b, kter\u00e1 nastartuje t\u011blo","item":"https:\/\/www.tajana.cz\/snidane-ktera-nastartuje-telo\/#breadcrumbitem"}]}]