Rubrika: Dovolená

Alkohol

Alkohol je jed a tak bychom k němu měli i přistupovat. Podle WHO (Světová zdravotnická organizace) je jediné bezpečné množství alkoholu nula alkoholu. Někteří odborníci považují za bezpečné sklenku denně. Ale přiznejme si, která z nás si dokáže dát na zábavě s přáteli jen sklenku? Pamatujte, že tělo má pak velký problém alkohol odbourat. Nenabádáme vás k úplné abstinenci, ale i tady platí všeho s mírou.

Nedostatek spánku

Spánek má vliv opravdu na vše v našem životě. Pokud se sportovci dostatečně vyspí, podají pak lepší výkon. Pokud budeme dostatečně spát naše pleť bude vypadat mladší a pokožka se rychleji zregeneruje. Naopak při nedostatku spánku budeme roztržité a nesoustředěné. Míra chybovosti se při nedostatku spánku také zvýší. Je jedno, zda jste skřivan nebo sova, ale vždy byste měla naspat 7-8 hodin denně. A pozor, do zásoby se vyspat nejde. Výzkumy potvrdily, že pokud budete ponocovat a o víkendu dospávat, spánkový deficit stejně nedoženete. 

Stres

Povinností je mnoho a problémy se jen valí. Ze všech stran slyšíte samé negativní zprávy. Naučte se odpočívat a vyhradit si čas jen pro sebe. Čtěte knihy, malujte obrázky nebo se procházejte v přírodě. Zjednodušujte. Scházejte se jen s opravdovými přáteli a naučte se říkat NE. A problémy světa, které neovlivníte si neberte sama na sebe. Není to o tom, že byste k nim byla lhostejná, ale zbytečně se jimi trápíte. 

Nedostatek pohybu

Paradox je, že máme o mnoho více povinností, kroužků, kurzů, zábavy než v dřívějších dobách, ale o mnoho méně se hýbeme. Všude si dojedeme autem, šetříme tím čas, ale klidně si někdy vyrazte pěšky nebo na kole. Vystupte z autobusu o zastávku dřív a domů si to dejte procházkou.

Tučná a těžká strava

Máte toho dost a tak si večer otevřete brambůrky. K obědu jste narychlo zhltla bagetu z automatu a jako dezert byl dortík z cukrárny. Jednou za čas se nic nestane, ale zkuste dodržovat pravidlo 80/20. To znamená 80% zdravých potravin a zbylých 20% si nechte na hřešení. I zdravé potraviny jsou dobré. Zkoušejte a experimentujte.

Ženy obvykle svým dětem zasvětí celý svůj život, což je samozřejmě v pořádku. Jakmile děti ale odejdou z domova, může být matkám trošku smutno. 

Jak se vyrovnat s tím, že děti odešly z domova? Život tím rozhodně nekončí! 

Ženy obvykle odchod dětí ze společné domácnost nesou mnohem hůře, něž muži. Matky totiž na svých dětech obvykle visí mnohem více a je to dáno i tím, že s dětmi běžně tráví mnohem více času, což je normální i přirozené. Jenže všechny děti jednou musí opustit domov. Pro matku to ale může být hodně těžké, najednou je doma nejen více místa, je tam prázdno a možná si říkáte, co teď budete dělat, o koho se budete starat. Ještě těžší to bývá pro matky samoživitelky, když totiž doma není ani partner, chybí ženě jakási opora. Jak toto období zvládnout a čím se zabavit? Určitě netruchlete, začíná vám úplně nový život. 

Smutek po dětech nesmí trvat věčně

Jako na všechno i na smutek po dětech, co odejdou z domova, mají odborníci název. Syndrom prázdného hnízda, tak se říká tomu, co dost možná právě prožíváte. Děti jsou pryč, odešly na vysokou školu, našly si práci, založily rodinu nebo začaly objevovat svět v zahraničí. Doma ale už nejsou. Co s tím, když se trápíte a stýská se vám? Je třeba dodat, že všechno tohle je jen dočasné, zpočátku se může zdát, že pro vás už život končí, možná máte pocit, že už není pro co žít, říkáte si, co asi uděláte s volným časem a komu budete dávat svoji lásku a péči? Je třeba pochopit, že tohle není konec, že tohle je jen začátek. Smutek nikdy netrvá věčně. Takže i v tomto případě je třeba jít dál. 

Užívejte si to! 

Možná to pro vás zní zvláštně, až sobecky, ale je to tak. Vy si to zkrátka musíte začít užívat. Je přece skvělé, že děti jsou pryč, protože oni začínají svou vlastní novou životní kapitolu a vy zase tu svou. Děti potřebují vyletět pryč od maminky, z rodného hnízda a vy zase musíte začít znovu a naplno žít. Protože pokud jste na něco do teď neměla čas, teď ho rozhodně mít budete. 

Je tedy dobré najít si koníčky, zkusit dělat věci, co jste vždy chtěla, ale nemohla a neměla na ně čas, určitě vyjděte i do společnosti a bavte se. Nyní můžete a máte na to čas i prostor. Opuštěné, rozvedené a svobodné ženy si mohou najít nového partnera, je tedy na čase myslet hlavně na sebe a jít štěstí naproti. Nemusíte si nic vyčítat. Čím více ale budete ve společnosti lidí, tím to pro vás bude lepší. Zabavíte se a nebudete se trápit. Pokud si začnete plnit sny, najdete i potěšení. 

Ono se vám to vrátí a brzy se zase budete bavit třeba v přítomnosti vnoučat, které vám zaplní díru po dětech. To je totiž už náš životní úděl. A je to krásné. 

V rozmachu moderních technologií se mezilidské vztahy musí vypořádávat s dalšími a novými typy vztahů. Vztahy na dálku si rovnou jen přes internet, již nejsou ojedinělé. Nové informační technologie sbližují lidi, kteří jsou od sebe vzdáleni, ale paradoxně oddělují ty, kteří vedle sebe sedí na sedačce.

Každý člověk má jinak nastavené hranice a každý chápeme jako nevěru něco jiného. Nicméně asi každý z nás zná pocit, kdy jen tak projíždíme sociální síť a vidíme, že náš partner komentuje fotky jiné ženy, či muže. Pro některé páry je tohle nepředstavitelná skutečnost a mohou ji chápat jako zradu. Jiné páry tohle berou jako naprostou samozřejmost a vůbec je to nerozhodí.

Uvědomili jste si někdy, proč někteří (a to i zadaní lidé), přidávají na tyto sítě neustále nové selfie fotky? Pokud někoho takového známe, může to mít hned několik důvodů. Tito lidé ve vztahu často nejsou spokojeni nebo jim něco chybí. Jedná se o snahu, upozornit na sebe, přes počet „To se mi líbí“ či přes pochvaly v komentářích. Těmto lidem ve většině případů chybí pozornost partnera a jeho láska. Jinými slovy se buď snaží vyvolat žárlivost v něm, nebo si už rovnou hledají někoho jiného.

Těchto případů stále přibývá (a to hlavně mezi mladšími osobami). Nicméně je nutné rozeznávat i charakter přidávaných fotek. Pokud si náš partner změní profilový obrázek a fotka bude naprosto nevinná, je to něco jiného, než pokud si vystaví fotografii jen ve spodním prádle.

Další fenoménem dnešní doby, je si s někým neustále chatovat. Pokud ale žijeme ve vztahu, může být tohle vyměňování si zpráv s opačným pohlavím vnímáno už jako nevěra. Je zapotřebí mít neustále na paměti, že nevěra nezačíná první pusou či sexem, ale pocitem, kdy před vašim partnerem něco tajíte. V konečném výsledku je jen na páru samotném, kde si hranice nevěry nastaví, nicméně musíte mít vždy na paměti: „Nedělejte nikomu to, co nechcete, aby se dělo vám“.