Tajana

26Dub

Poničenou tenisovou raketu netřeba vyhazovat

Tenis se stává čím dál tím více oblíbeným sportem. Proč tomu tak je? Jistě tomu nahrává to, že lidé se doma po práci nudí, tak se chtějí nějakým způsobem odreagovat. A jak jinak se odreagovat, než sportem. K tomu můžete hrát s celou rodinou, nebo přáteli na kurtech pro veřejnost. Samotná tenisová raketa není úplně nejdražší sportovní doplněk, který byste našli. I tak se ale může její pořízení prodražit. Záleží na tom, jakou chceme značku, kvalitu, velikost, váhu… S tím, jaká tenisová raketa by vám vyhovovala vám jistě pomůže prodejce nebo popřípadě trenér, pokud chodíte na pravidelné tréningy.

Když už si raketu koupíte, musíte se o ni náležitě starat. Musíme dát pozor, abychom na ni nepokládali žádné těžké předměty, které by mohly poškodit výplet. Aby raketa nebyla vystavena přímému slunečnímu svitu nebo vlhkosti příliš dlouho a tak dále. Raketu již z obchodu zakoupíte v obalu, tak toho využijte. Výhledově si můžete ochranný obal pro raketu dokoupit. Ne vše vydrží navždy. Ať se staráte o svou raketu sebevíc, po nějaké době ztratí původní pružnost výpletu a tvrdne. Doba, za kterou se toto může stát je různá. Záleží na značce a ceně výrobku.

Každopádně, když už k tomu dojde, jak se k tomu postavíme? Můžeme si samozřejmě koupit raketu úplně novou, nebo změnit vypletení tenisových raket Sportoaza. Doporučuje se, abyste tuto činnost přenechali profesionálům, ale jistě to při troše zručnosti a zkušenosti dokážete i sami doma. Stačí si k tomu koupit vypletení, což je plastová dlouhá “nit” v klubíčku, se kterou pak budete vyplétat. Není to příliš drahá záležitost. Zase záleží na tom, jaký druh vypletení se vám hodí. Když už se do vyplétání pustíte sami, počítejte s velkou námahou a velkou šancí neúspěchu. Tenisové rakety jsou vyrobeny tak, aby bylo vypletení maximálně napnuté a tím zaručovalo efektivní odrážení míčku od rakety. Při nedostatečném utažení se může stát, že raketu budeme mít ještě v horším stavu, než před vyplétáním.

Životní styl

23Dub

Dnešní hry a děti

Vždycky mě bavilo hrát nějaké různé hry. Já jsem hry už milovala snad od narození, stejně tak jako každé dítě. Navíc hry byly jedinou zábavou pro děti. Je to logické, ale v devadesátkách a dříve, si děti hrály spolu, ne jako dnes, že má každý mobil a počítač. Vidíte ten rozdíl v hrách? Je velký. Byla jsem totiž jedináček. Takže je logické, že jsem chtěla třeba po mých rodičích, aby si se mnou co nejvíce hráli.

Takže u nás doma nejvíce letěly hlavně pálkové sporty. Měla jsem velmi ráda badminton a taky tenis. Badminton byl perfektní v tom, že se dal hrát i v obýváku. Dokud jsem byla malá. Protože jsme nedávali velké rány, takže to šlo hrát doma, a navíc je to takový míček, který absolutně vůbec nic nerozbijete. Takže jsem si většinou s maminkou anebo s tatínkem hráli v obýváku badminton. Když mě ale padl asi osm nebo devátý rok, tak jsme začali hrát venku. Tedy samozřejmě, že jsme ho hráli celou dobu venku taky. Jenomže když venku pršelo anebo mrzlo, tak se na badminton hodil opravdu v obýváku.

A musím říct, že badminton mi šel opravdu perfektně. Byla jsem v něm velmi dobrá. Myslím si, že kdyby byla nějaká soutěž v badmintonu, tak bych jistě vyhrála. Byla to pro mě opravdu zajímavá hra. Navíc to byla pohybová hra. Já si myslím, že v dnešní době mnoho dětí vůbec nehraje žádné pohybové hry, nemají žádné aktivity. Jak to vidím třeba na plaveckém veřejném bazénu, tak je mi někdy velmi smutnou. Protože vidím, že dnešní mladší děti nebo lidi, tak mají tuku na sobě fakt moc. Čím mladší, tím silnější postava. A čím víc vidím starší ženy anebo starší lidi, tak tím lépe vypadají a vůbec nevím, čím to je. Ale myslím si, že některé děti anebo adolescenti by do svých zájmů měli zařadit některé pohybové hry a další pohybové aktivity. V dnešní době se na pohyb vážně zapomíná. To já se hýbu denně, mám i syna, takže hrajeme hry velmi často.

Lifestyle

31Bře

Dovolená na Tahiti

Taky máte rádi dovolenou jako já? Abych pravdu řekla, tak já na dovolenou jezdím pravidelně opravdu dvakrát ročně. A nedokážu si představit, že bych musela být někde jenom zavřená doma. Mám totiž navíc opravdu hodně náročnou práci, takže jsem ráda, že nám zaměstnavatel vždycky jednu celou dovolenou proplatí. Nevím, co bych dělala, protože jsem takový typ člověka, co velice těžko vydrží sedět na jednom místě. Takže jsem taky ráda, že mi zaměstnavatel povolí dovolené a to, že vždycky jeden den v týdnu můžu pracovat jako home office a z domu. A za tohle velice vděčná, protože asi bych jinak v kanceláři nevydržela.

Takhle skončila jedna moje kamarádka, kterou už nebavilo stále sedět v kanceláři. Tak se slušně zeptala svého šéfa, jestli by taky neumožnil jeden den v týdnu pracovat home office online. Bohužel je to nedovolil a moje kamarádka asi měla syndrom vyhoření, protože už tam pak nepracovala. Ani jí nepomohla pořádná dovolená. Ona vždycky chtěla na dovolenou někam na Tahiti. Sice byla na dovolené na Tahiti a byla tam dva týdny, ale bohužel i to nepomohlo, protože se tam stále strachovala kvůli tomu, že stejně jednoho dne bude muset nastoupit zase do práce, kde bude od rána do večera zavřená v jedné místnosti.

Opravdu jsem ráda, že mám chápavého šéfa a taky partnera, protože i s partnerem jezdíme na dovolenou jednou ročně spolu, taky když nám šéf povolí, tak jedeme podruhé za rok na dovolenou, protože opravdu je nejlepší, když jsou zaměstnanci opravdu odpočatí a taky psychicky klidní, než aby šéf potom zaměstnával labilního zaměstnance. A kam na dovolenou nejraději jezdíte vy? Máte raději dovolenou na sněhu nebo na písku? Já jsem největší milovnice moře, takže si s přítelem užíváme dovolené u moře se vším všudy. Já mám moře opravdu hodně ráda a letos mám v plánu Sardinii a Řecko.

Moto

28Bře

Prarodiče a IT

Nejdůležitější na světě je respekt a pochopení, a to je přesně to, co mnoha lidem v dnešní době chybí. Hlavně mnoho lidí neví, že by nějaký respekt měli mít, protože si myslí, že když mají peníze, můžou všechno. Tak to opravdu není a peníze nejsou všechno. Jde hlavně o charakter člověka, a tak by se nikdy nikdo neměl nad někoho povyšovat, hlavně když není proč. Každý jsme jiní a máme jiné zájmy, stejně tak žijeme jiné životy a nikdy nevíte proč například ten člověk skončil na ulici a co tam dělá. Může to být třeba situace, kdy ho opustila rodina a on se z toho psychicky zhroutil, přestal chodit do práce, protože jak chcete normálně fungovat, když máte deprese a podobně. Pak tu je ale možnost, že člověk nechtěl pracovat a chytnul se špatných lidí. To je pak jeho problém, ale i tak, nedělá to z něj nikoho méně než jste vy, pokud nijak neohrožuje váš život a chová se normálně, nebo si vás nevšímá. Člověk je méně až když ublíží tomu druhému nebo udělá nějaký trestný čin nebo zkrátka něco, co ublíží tomu druhému. To je pak něco méně, ale do té doby ne, i kdyby vypadal sebevíc hrozně.

Musíme mít respekt naprosto ke každému, koho kdy potkáme, protože jsme si sobě rovni. I k mladým lidem, například k dětem, i k těm starým, pokud se k nám chovají hezky a s úctou. Pokud to jsou takoví ti protivní důchodci, co do vás žduchají v obchodě, tak si z toho nic nedělejte a nesnažte se být za každou cenu milí. Ti si to zrovna nezaslouží. Ale například není proč být neuctivý jen kvůli tomu, že třeba staří lidé, třeba konkrétně prarodiče neumí s moderní technikou a IT. Zpravidla jsou celý život zvyklí na něco a najednou bum a přijde jim do života něco naprosto nového, co nikdy nezažili. Jak byste na podobnou situaci reagovali? No úplně stejně.

Lidé se tak chovají, když nejsou na něco zvyklí a logicky jim trvá, než se adaptují na nové prostředí. Musíte navíc brát v úvahu, že jde i o to, že jsou tito lidé starší a mozky těchto lidí už neumí tak rychle myslet a vše si zapamatovat. Proto pokud po vás někdy budou něco chtít, tak nebuďte naštvaní a klidně jim to pětkrát vysvětlete. Oni za to nemohou.

21Úno

Schodiště musí nějak vypadat

Výrazný prvek

Rodinný dům má mnohdy kromě přízemí ještě jedno patro nad ním. Když se jedná o podkroví, tak zde lidé mají mnohdy ložnici či dětský pokoj, protože těžko byste chtěli chodit do patra do kuchyně, kde vaříte a jíte několikrát za den. Jedinou obtíží můžou být letní horka, protože při nich se střecha dokáže dost zahřát. Abychom se mohli mezi patry snadno pohybovat, tak potřebujeme schodiště.

U vícepatrových budov se už vyplatí výtah, protože tahat se například s nákupem do pátého patra dá fyzicky zabrat. Do rodinného domu můžeme vybírat z mnoha schodišť, protože nabídka je pestrá. Určitě záleží na vzhledu, porotě je to prvek výrazných rektorů rozměrů a všimneme si jej na první pohled. Kromě vzhledu se také dívejte na praktičnost, protože každý materiál má určitou živnost a vyžaduje nějakou údržbu. Je výhodné mít možnost daný typ schodů vyzkoušet, protože třeba na točitých se někomu může motat hlava.

Elegantní řešení

Konkrétní výběr hodně záleží na Vašich požadavcích, protože jestli máte třeba dítě, tak je zapotřebí opravdu hledět na bezpečnost. Samozřejmě jsou tu jisté normy, které nám udávají třeba určité rozměry zábradlí, aby člověk nemohl jen tak přepadnout. Firma zabývající se interiérovými schodištěm Vám ráda udělá zakázku na míru. Pomůžou Vám najít ideální řešení pro daný prostor, abyste byli plně spokojení.

Cena se odvíjí dle konkrétní zakázky, přičemž firma Vám udělá předem kalkulaci, abyste věděli, kolik by nové schodiště stálo. Rozhodně nezůstanou jen u plánování a počítání, protože hned další fázi je realizace, kde schodiště kompletně postaví. Nakonec bude celá zakázka dokončena a Vy si budete moci užívat nového schodiště. Není to záležitost jenom novostaveb, protože někdy si nové schodiště žádají starší domy. Na schodiště Vám dají 5 let záruku, takže s kvalitou to opravdu myslí vážně.

Životní styl

11Úno

Zabavte děti na celé odpoledne

Mít na starost celou skupinku dětí, které se mnohdy nedovedou shodnout na žádné společné zábavě, může být frustrující. Dnešní děti navíc díky moderním technologiím přichází o schopnost plně využívat fantazii, a tak je potřeba jim s tímto problémem pomoci. Vezměte je na čerstvý vzduch, kde neudělají nepořádek, a zabavte je několika hrami. Pak se můžete posadit s knihou a pouze dohlížet.

Domečky v lese

Procházky po lese jsou pro děti úžasným dobrodružstvím, kdy mohou vytvářet tajné cestičky, potkávat čarodějky začarované do stromů, a sem tam zahlédnout nějaké to lesní zvíře. Les je pro zábavu jako dělaný, pokud zvládnete dětem vysvětlit, aby příliš nekřičely, a nerušily tak zvířátka v jejich přirozeném prostředí. Úžasnou hrou v lese, je stavění domečků pro lesní skřítky. Že jste je neviděli? Jsou to velice stydlivé bytosti, ale také potřebují někde bydlet. Můžete děti poslat, aby jim postavily krásné domečky z toho, co v lese najdou. Musíte samozřejmě určit hranici, odkud až kam smí jít, aby se vám některé z dětí nezatoulalo. A pak stačí vyhlásit soutěž o nejkrásnější domeček pro skřítka. Kolik může každé dítě postavit obydlí? Kolik chce. Čím více, tím lépe, alespoň se zabaví, a večer budou usínat s příjemným pocitem vyčerpání po dni stráveném stavěním.

Válka o vlajku

Rozdělte děti na dva týmy, nebo ještě lépe, nechte je, ať se samy rozdělí. Každý tým dostane území a vlajku, kterou musí na tomto území schovat. Poté je úkolem týmů získat vlajku protivníků, ale také ochránit tu svoji. Vítězí ten tým, který má obě vlajky. Pokud je dětí dost, týmů můžete vytvořit i více, a zábava bude o to bláznivější.

Hledání pokladu

Každé dítě rádo objevuje. Schovejte někde v přírodě truhličku s pokladem (například plnou sladkostí), a pomocí různých indicií, hádanek a kódů je navádějte, aby hledaly poklad. Dítě, kterému se to podaří jako prvnímu, se samozřejmě o svůj poklad rozdělí, ale bude mít to privilegium, si jako první vybrat.

8Úno

Na velikosti auta záleží

Automobily se staly vášní mnoha lidí bez rozdílu věku nebo pohlaví. Nezáleží ani na tom, odkud pocházíme, protože auta si oblíbil snad již opravdu každý. Neznám ve svém okolí nikoho, kdo by adrenalinu a kouzlu aut nepodlehl alespoň trochu a alespoň na chvilku. Patří do našeho života a jsou součástí našich každodenních záležitostí. Už když jsme byli menší, tak jsme dostávali autíčka na hraní, ať už malé modely, anebo větší druhy na ovládání či dokonce velká auta, do kterých jsme si sedli a nic jiného v tu chvíli neexistovalo.

Někdo z nás vyrostl a již vlastní svůj osobní automobil, se kterým se chlubí každý den na pozemních komunikacích. Další z nás zůstali pořád dětmi, alespoň z části a stále nedají dopustit na určité modely aut. To může přejít až ke skutečné závislosti, avšak taková neškodná závislost je vlastně přínosem. Vlastnit takovou originální sbírku modelů je vskutku obdivuhodné, jak pro dospělé, tak i pro děti.

Pokud ve vás dříme stále dítě, tak jistě nepohrdnete modely aut https://www.macmodel.cz/. Jejich práce je skutečně pozoruhodná a dlouhodobá. Autíčka dováží, vyrábí i prodávají koncovým zákazníkům, takže je můžete mít bez problému a otálení i u vás doma. Na výběr je z ohromné škály produktů, takže si vybere jistě každý dle svého uvážení a vkusu. Máte radši klasické modely, anebo nedáte dopustit na vojenská auta? Spatřujete kouzlo v traktorech nebo lokomotivách? Nic není překážkou a na své si přijde každý z nás. V nabídce naleznete modely aut od známých prodejců a výrobců, i od těch dražších, avšak vzácných firem. Všechny jejich modely, které sami vyrobí, tak jsou unikátní, i protože jsou vytvořeny jako limitovaná edice s malým množstvím kusů. Takže originalita je tu skutečně na místě.

Může to být skvělý dárek pro vás, pro někoho z blízkých, ale i pro děti či vnoučata. Tuto kuriozitu jistě ocení zcela každý, kdo miluje auta a nedá na ně dopustit v žádném smyslu.

25Led

Jak poznat, že ztrácí zájem?

Láska je pomíjivá věc. Může přijít nečekaně a zase odejít, stejně rychle jako se předtím objevila. Není Vaší chybou, pokud partner začne ztrácet zájem. Že nevíte, jak to poznat? Toto jsou základní rysy:

Nemá čas

Asi nejočividnější se může zdát fakt, že Vaše polovička najednou nemá čas, vyhýbá se Vám, přestože předtím si na Vás čas vždy udělala. Nemusí to být ale průkazné, někdy doopravdy člověka nemá dostatek času. Pokud ale toto vyhýbání trvá delší dobu, je na místě pobavit se o tom, co se děje. Někdy vyjde pravda najevo rychleji, než si myslíte.

Zprávy bez emocí

Zprávy ztrácí jakýkoliv zápal, jakoby si s Vámi daný člověk vlastně psát nechtěl. Vždy musíte začínat konverzaci, odpovědi jsou prosté, naprosto bez zájmu. Nesdílí s Vámi radost, někdy dokonce ani neodpovídají.

Žádná rande

Žádná rande se nekonají. Nejdete spolu do restaurace nebo do kina, nemazlíte se spolu u televize a pravděpodobně si ani neužíváte v posteli. Někdy partner nemá čas, někdy se vymlouvá na jiné věci – jednou jsou to kamarádi, podruhé rodina… Nikdy nic nenadhodí, plány vždy vymýšlíte Vy a stejně ve finále nevyjdou.

Někdo jiný

Pravda bolí. Někdy je ale třeba podívat se realitě do očí a uvědomit si, že si možná našel či našla někoho jiného. Té další osobě pak dodává všechno, co Vám chybí. Čas, rande, lásku,… Přestože toto zjištění velmi bolí, je třeba se mu postavit čelem, sejmout dolu růžové brýle. Rozchod je někdy nejlepší řešení.

Přestože se může zdát, že každý vztah jde zachránit, není to pravda. Zvláště pak v případě, kdy se objeví další osoba, která ukradne srdce Vaší polovičky. Nesnažte se zachránit něco, co je dávno ztracené – protože jste se možná snažili všechny zmíněné znaky ignorovat. Je to přirozené, pokud někoho milujete, nechcete to skončit. Někdy je ale lepší, když rozchod přijde z Vaší strany, nikoliv ze strany toho druhého. Ne že by to bolelo míň, ale ukážete mu či jí, že se nebojíte.

Dovolená

23Led

Čím si zbytečně podkopáváte imunitu

Alkohol

Alkohol je jed a tak bychom k němu měli i přistupovat. Podle WHO (Světová zdravotnická organizace) je jediné bezpečné množství alkoholu nula alkoholu. Někteří odborníci považují za bezpečné sklenku denně. Ale přiznejme si, která z nás si dokáže dát na zábavě s přáteli jen sklenku? Pamatujte, že tělo má pak velký problém alkohol odbourat. Nenabádáme vás k úplné abstinenci, ale i tady platí všeho s mírou.

Nedostatek spánku

Spánek má vliv opravdu na vše v našem životě. Pokud se sportovci dostatečně vyspí, podají pak lepší výkon. Pokud budeme dostatečně spát naše pleť bude vypadat mladší a pokožka se rychleji zregeneruje. Naopak při nedostatku spánku budeme roztržité a nesoustředěné. Míra chybovosti se při nedostatku spánku také zvýší. Je jedno, zda jste skřivan nebo sova, ale vždy byste měla naspat 7-8 hodin denně. A pozor, do zásoby se vyspat nejde. Výzkumy potvrdily, že pokud budete ponocovat a o víkendu dospávat, spánkový deficit stejně nedoženete.

Stres

Povinností je mnoho a problémy se jen valí. Ze všech stran slyšíte samé negativní zprávy. Naučte se odpočívat a vyhradit si čas jen pro sebe. Čtěte knihy, malujte obrázky nebo se procházejte v přírodě. Zjednodušujte. Scházejte se jen s opravdovými přáteli a naučte se říkat NE. A problémy světa, které neovlivníte si neberte sama na sebe. Není to o tom, že byste k nim byla lhostejná, ale zbytečně se jimi trápíte.

Nedostatek pohybu

Paradox je, že máme o mnoho více povinností, kroužků, kurzů, zábavy než v dřívějších dobách, ale o mnoho méně se hýbeme. Všude si dojedeme autem, šetříme tím čas, ale klidně si někdy vyrazte pěšky nebo na kole. Vystupte z autobusu o zastávku dřív a domů si to dejte procházkou.

Tučná a těžká strava

Máte toho dost a tak si večer otevřete brambůrky. K obědu jste narychlo zhltla bagetu z automatu a jako dezert byl dortík z cukrárny. Jednou za čas se nic nestane, ale zkuste dodržovat pravidlo 80/20. To znamená 80% zdravých potravin a zbylých 20% si nechte na hřešení. I zdravé potraviny jsou dobré. Zkoušejte a experimentujte.

21Led

Proč zařadit superpotraviny jako ořechy do jídelníčku

Posezení s přáteli, sledování sportovního zápasu nebo filmový večer na gauči se neobejde bez mňamek. Dříve bylo saháno po brambůrkách a čokoládách. Tyto doby jsou již dávno pryč. Dnes se sahá po oříškách. Není se čemu divit. Skvěle upokojí naše chuťové pohárky, jsou zdravé a obsahují velké množství látek prospěšných pro tělo.

Jaké benefity poskytuje konzumace ořechů?

Ne nadarmo jsou ořechy nazývány jako superpotraviny. Jsou výborným zdrojem tuků, bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Ořechy napomáhají předcházet některým onemocněním jako například mrtvice, infarkt, Alzheimerova choroba nebo i rakovina. Skořápkové plody udržují váš kardiovaskulární systém s perfektním stavu, udržují správnou hodnotu cholesterolu a působí protizánětlivě. Pravidelná konzumace stimuluje mozek a udržuje jeho bystrost. Navzdory vysokému obsahu tuku, ořechy napomáhají při úbytku hmotnosti. Je to díky obsahu vlákniny, která udržuje pocit sytosti. Minerální látky zlepšují stav vaší pokožky i vzhled vlasů. Ve stresových situacích vám ořechy také pomohou. Zmírňují napětí a stres, některé druhy ořechů například kešu obsahují dokonce tzv. hormon štěstí. Ořechy jsou také výborným zdrojem antioxidantů, které vám pomohou ke správnému fungování metabolismu. S vyjmenováváním benefitů bychom tu mohli strávit mnoho času.

Jaké množství konzumovat a jaké druhy zařadit do jídelníčku?

Dlouhý seznam benefitů může vést k myšlence: Budu konzumovat hodně ořechů a budu zdravý, hubený a krásný. Omyl. Tak jako to platí v životě se vším, platí to i pro ořechy. Všeho s mírou. Nadměrná konzumace těchto superpotravin vám naopak na zdraví může uškodit. Jaké je tedy ta ideální denní dávka? Je doporučeno za den zkonzumovat 30 až 35 g ořechů. To je asi hrst dospělého člověka. Jaké druhy ořechů tedy zařadit? Vlašské ořechy, mandle, kešu, lískové ořechy, para ořechy, pistácie…. Druhů je opravdu mnoho a je pouze na vašich preferencích, které budou vaše vyvolené. Nejzdravější jsou ořechy naturální, můžete si chuť ovšem zpestřit solenou variantou nebo praženou. Milovníky sladkého potěší ořechy v čokoládě.